Wekelijkse trainingen

Heerlijk ontspannen en met plezier hardlopen in de Groenzoom, bij de Rotte en Kralingse Plas

Samen in een groep ontspannen hardlopen in prachtige natuurgebieden!
Heb jij de wens om jouw conditie en fitheid een boost te geven? Hou je van hardlopen en doe je dit het liefste in groepsverband? Je bent van harte welkom om aan te sluiten bij (één van) de wekelijkse lessen op de maandag, woensdag en/of donderdag!

We lopen per training gemiddeld 3 tot 6 kilometer, het is daarom voor deelname fijn als je in ieder geval 2 kilometer aaneensluitend kunt hardlopen. In de trainingen schenken we aandacht aan het verbeteren van jouw conditie, een rustige ademhaling en het ontspannen van je lichaam en spieren. 

Maandagavond

Elke maandag

}

19.30 – 20.30 uur

De Rotte (startlocatie: Outdoor Valley, Hoeksekade 141 in Bergschenhoek)

Woensdagochtend

Elke woensdag

}

9.30 – 10.30 uur

Natuurgebied ‘De Groenzoom’
(startlocatie: Lekplantsoen in Berkel en Rodenrijs)

Donderdagavond 

Elke donderdag

}

19.30 – 20.30 uur

Kralingse Plas
(startlocatie: Restaurant Woodz, Langepad 9 in Rotterdam)

Hoe kun je meedoen?

Om deel te nemen aan de trainingen kun je kiezen uit een 10-Rittenkaart of een maandabonnement van 1 keer in de week of onbeperkt meetrainen. Je bent daarin vrij om te kiezen voor welke training je wilt aanmelden. Stel bijvoorbeeld dat je de ene week liever op de maandagavond meetraint en dat in de andere week de woensdagochtend beter uitkomt, is dat geen enkel probleem. Goed om te weten: de training gaat door vanaf 3 aanmeldingen. 

Ben je nieuw en wil je eerst kennismaken met ‘Ontspannen hardlopen?’ Kies dan een gratis kennismakingstraining om te ervaren of ‘Ontspannen hardlopen’ bij jou past.

Kennismaken (1x keer): gratis

10-Rittenkaart: 109 euro (4 maanden geldig)

Maandabonnement 1x per week: 35 euro

Maandabonnement onbeperkt: 49 euro

Samen met Feel Welles ontspannen hardlopen betekent dat je:

Professionele begeleiding ontvangt door een enthousiaste & gecertificeerde trainster.

Alle ruimte hebt om je persoonlijke vragen te stellen over jouw conditie, ademhaling en/of andere aandachtspunten bij het hardlopen.

Tijdens de trainingen talloze tips en oefeningen ontvangt, die je helpen om meer plezier en ontspanning te halen uit je eigen hardlooptrainingen.

Je als mooie toevoeging op de trainingen gratis toegang ontvangt tot een online omgeving waarin je de ontspannings- en ademoefeningen kunt downloaden. Zo kun je ze ook op je eigen momenten beluisteren en toepassen.

Samen met Feel Welles ontspannen hardlopen betekent dat je:

Professionele begeleiding ontvangt door een enthousiaste & gecertificeerde trainster.

Alle ruimte hebt om je persoonlijke vragen te stellen over jouw conditie, ademhaling en/of andere aandachtspunten bij het hardlopen.

Tijdens de trainingen talloze tips en oefeningen ontvangt, die je helpen om meer plezier en ontspanning te halen uit je eigen hardlooptrainingen.
Je als mooie toevoeging op de trainingen gratis toegang ontvangt tot een online omgeving waarin je de ontspannings- en ademoefeningen kunt downloaden. Zo kun je ze ook op je eigen momenten beluisteren en toepassen.

Aanmelden wekelijkse training(en)
‘Ontspannen hardlopen’

Wil je je aanmelden voor een training? Kies jouw gewenste datum en klik op de button ‘Aanmelden’. Vervolgens kun je kiezen voor een gratis proefles, abonnement naar keuze of een strippenkaart.