Blog
De golven van de zee als spiegel voor de ademhaling
Net zoals dat hardlopen in een bos of een ander groenrijk gebied ontspannend en rustgevend kan zijn, is ook het strand een perfecte locatie om jezelf op te laden en spanning en stress los te laten. Om bewust te genieten van de geur van de zee, het geluid van de golven...
Naar een ontspannen (buik)ademhaling met deze gouden oefening
Je herkent het vast wel. Na een heuvel- of intervaltraining merk je dat je hartslag is verhoogd en je ademhaling op je borst voelbaar is. Of je ervaart een stresssituatie op je werk en je kunt even niet meer helder nadenken. Hoe kun je nu snel en eenvoudig weer...
De vele voordelen van de neusademhaling voor jou als hardloper
Hardlopen, het gaat zo vanzelf. De ene voet voor de andere en voor je weet ben je zo twee tot drie kilometer verder. Interessant is het om tijdens het lopen je aandacht eens te verleggen naar je adem. Je ademhaling waar te nemen en na te gaan hoe deze voor je voelt....
De uitnodiging
Dit is geen uitnodiging voor een aankomend feestje of verjaardag ;)Of eigenlijk wel, maar dan een ander soort feest.Een feest dat in jezelf plaatsvindt.Een feest dat binnen in je hart gevierd mag worden. Het valt niet te ontkennen, er is onrust, onzekerheid,...
Leer juist nu hoe je met meer plezier en energie kunt hardlopen!
Wat fijn, we mogen weer samen sporten in de buitenlucht! Heerlijk nu de zon zich steeds meer en meer laat zien en we kunnen genieten van langere avonden. Om me heen merk ik dat hardlopers een beetje stoeien met het feit dat er nu geen hardloopevenementen zijn gepland...
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Blijf op de hoogte van nieuwe cursussen, workshops en andere activiteiten van Feel Welles.